Kategori: Uncategorized

Hälsoåret 2017 har faktiskt börjat balanserat och bra! Jag äter så mycket grönsaker att jag kommer förvandlas till en broccoli snart. Har inte kommit igång helt med styrketräningen igen men kör kondition regelbundet. 

Idag blev det följande middag: ugnsstekt potatis, rostbiff, sojabönor, broccoli, creme fraîche (mager och smaksatt variant).

Continue Reading...

Älskar vår Nespresso-maskin (även om den är högst tveksam ur miljöperspektiv plus att poddarna är jäkligt dyra), min Sodastream eftersom vatten är godare med bubblor helt enkelt (snart kan ni vinna 2 st här i bloggen!) och iKaffe, alltså havredryck som går utmärkt att skumma till kaffet. 

Kakburkarna till vänster skulle också kunna kvala in som favoriter haha, men råkar vara tomma. Har behållit burkarna just pga de fina förpackningarna.

Continue Reading...

Körde första gympasset igår på evigheter. Skönt att vara tillbaka! Kroppen borde vara helt paj pga utdragen förkylning, loads of skräpmat under julen och enbart vila. Men jag vände detta till ngt positivt istället och tänkte: ”med tanke på hur mkt kolhydrater och fett min kropp har inom sig nu så kan jag använda det som bränsle för ett extra tungt styrkepass!”

Tanken funkade, kände mig väldigt stark igår faktiskt. Men nu är det slutsnaskat på ett bra tag. Känns skönt att återgå till hälsosamma rutiner igen! 

Continue Reading...
Skrivet Jan, 02, 2017 av i | 1 Comment.

Gårdagen avnjöt jag denna middag: ugnsstekt lax, musslor, omelett (gjord på vatten och ägg i micron, supersmidigt), grönkål och en klick creme fraîche. Inga kolhydrater? Nä, har lagrat en del i kroppen sedan nyårsafton tackar som frågar… Gott nytt år!

Continue Reading...

Så här ser kroppen ut nu efter julens snaskande (som inte är över än…). Jag har varit sjuk och är ännu inte frisk och gymmet har jag inte besökt på snart fyra veckor. Har försökt hålla i kosten någorlunda dock denna sjukperiod. 

Vikt och mått är oförändrade. Snart kommer jag få energin tillbaka och då är det regelbunden träning som gäller igen! 

Continue Reading...

Massor av skrivjobb kvar för mig så här innan jul så det blir en sen kväll framför datorn. Hade inte så mkt mat hemma så jag snodde ihop en omelett med edamamebönor. Snabbt och gott!

Continue Reading...

Jag har varit seg i en vecka och inte orkat träna. Mycket olikt mig men kroppen har inte pallar helt enkelt. Nu känner jag dock att styrkan börjar komma tillbaka och imorgon kör jag igång träningen igen! 

Min middag bestod av kyckling, grönkål och ägg. Kolhydraterna fick jag i mig till frukost och lunch. Eftersom jag äter sena middagar föredrar jag att få i mig kolhydraterna tidigare på dagen och inte strax innan läggdags. 

Känns skönt att få tillbaks min kropp som jah saknat! 

Continue Reading...

Man kan vara ful och träna i pyjamasbyxor! 

Continue Reading...

Såg en fråga i ett annat forum om man får mindre rumpa av styrketräning? Jag skulle nog svara nej på den frågan. Rumpan blir inte mindre men omformas och flyttar liksom ”upp” en våning. Man möblerar om helt enkelt! 

Bilden till vänster är från 2015 då jag mer fokuserade på löpning och konditionspass. Jag vägde lite mindre då men var ändå ngt slappare i kroppen som ni ser. Bilden till höger tog jag förra veckan efter ett knappt halvår med styrketräning. 

Continue Reading...

…men vill ni se framsidan också (och läsa om min senaste PT Online-rapport) så kan ni göra det här!

Continue Reading...